ガレリア・レイノ社長兼会長のブログ

　現在私は、キャベツダイエットで減量中です。

　・・・・・というか、減量中でした。実は、最近なかなか体重が
減らなくなって、少しリバウンド気味です。

　ということで、新しくこの本を買ってきました。
「すきっ腹ウォーキング　片岡幸雄　著　ベースボールマガジン社新書」
です。

　この本では、運動と食事との順序、つまり運動を先に食事を後にという
ことをすすめています。

　具体的方法としては、毎日「すきっ腹」で５千歩を歩いたのち、その日の
最初の食事をするということがよいそうです。

　それは、「朝食を食べずに空腹の状態で体を動かす」ことが、体に負担を
かけない人間本来の食生活のリズムであるからとのことです。

　もともと人類が狩猟生活をしていた頃は、目が覚めたら朝食をとらず、
大地を駆け回って獲物を捕まえたり、木の実を採取し、採取や狩りという
ひと仕事を終え、ようやく少しの食にありつくという生活でした。

　これは動物でも同じことで、動物園で餌をもらうようになると、動物は
とたんに糖尿病などになってしまうそうです。

　ということで、
　　朝食を抜き
　　「すきっ腹」の状態で活動し、
　　昼食は軽めに。可能ならば食休みをとり、
　　夕食は、好きなものを美味しく食べる
　というようにするのがよいそうです。

　さっそく、明日から試してみようかと思っています。


　では、また。